Güncelleme Tarihi: Mayıs 11, TantraSanskritçe 'yöntem' demek. Daha geniş tanımıyla, 'seçenekler sunarak insanı özgürleştiren yöntemler' olarak tarif ediliyor. Tantra sadece cinsel egzersizlerde değil, kötü alışkanlıkları olan insanların daha iradeli olması için de kullanılıyor. Tantra öğretileri seksin süresini uzatırken, zevki katlıyor, insanların hem kendi bedenlerini hem de partnerlerinin bedenlerini daha iyi tanımalarını sağlıyor. Bunun yolu da kadınların vajina ve rahimlerini kontrol etmelerine, erkeklerin ise boşalma sürelerini geciktirebilmelerine dayanıyor. Genellikle çıplak yapılan Tantra masajı erotik uyarılmayı hedefler. Genital ve erojen bölgelerde bulunan birinci ve ikinci çakralara masaj yapılarak uygulanır. Aslında çakra denilen noktalarda sinir uçları ve hormonal salgı bezleri var. Bu yüzden çakralara dokunulması, okşanması insanlara cinsel haz veriyor. Bu egzersizler sayesinde kadınlar vajinalarını daha iyi tanıyor. Uzmanlar, anal ve vajinal kasların gevşemesinin erken yaşlanmanın nedeni olduğunu söylüyor. Bu kasların güçlü olması ise egzersizlerle mümkün. Egzersiz sırasında boşaltım için kullandığınız kaslarınızı sıkıp, birkaç dakika öylece durun, sonra gevşeyin ve bunu 15 kez tekrarlayın. Egzersizi otururken, kimsenin haberi olmadan yapabileceğiniz gibi tuvalette de uygulayabilirsiniz. Tuvalete gittiğinizde idrarınızı yaparken idrarınızı tutup, bırakın ve bunu 5 kez tekrarlayın. Bir diğer yöntem de eşinizle birliktelik yaşarken bunu deneyimlemek. Bunu uygulamak biraz zor, zira belli tabuları yıkmanız gerekecek. Kadınlarda nasıl G noktası varsa, erkeklerde de genital organları ile anüsleri arasında bir perineum noktası var. Bu bölgede prostat bezleri bulunuyor. Bu bezlerin uyarılması da Anal Seks Öncesi Egzersizler normal orgazmda Anal Seks Öncesi Egzersizler boyutta bir haz veriyor fakat G noktasının uyarılmadığında uykuda olması gibi bu bölgenin de erkek bedeninde keşfedilmesi gerekiyor. Uygulamasında ise dışarıdan okşamalarda dairesel hareketler yapmak, yavaş hareket etmek ve sevişmenin ileri safhalarında yapılması öneriliyor. Anüs içinden parmakla uyarmak ya da seks oyuncakları denemek de mümkün. Bu masajı uygulamak için eşler arasında güven duygusu olması şart. Bazı erkekler aslında suçluluk duygusu içinde ve eşcinsellik kaygısıyla bunu gerçekleştiriyor. Bunu aşmanın yolu ise kendilerine kendi cinslerinden hoşlanıp hoşlanmadıklarını sormak. Bu sorunu cevabı hayır ise sorun yok demektir. Bu egzersizler bugün doğum ya da başka nedenlerle idrar kaçırma problemi yaşayan kadınların idrarı tutmayı ya da bırakmayı sağlayan pelvik taban kaslarını güçlendirmesi amacıyla kullanılıyor. Bu kasların güçlenmesi cinsel hayatı olumlu etkiliyor. Genital bölgedeki kan dolaşımı artıyor, bu da cinsel isteği kamçılıyor. Daha güçlü orgazmlar yaşamanızı sağlıyor. Vajinal sarkmaları önlediği gibi idrar kaçırma sorununu da çözüyor. İlk kez cinsel ilişki yaşayacakların bu egzersizleri uygulaması deneyimlerini kolaylaştırıyor. Kegel Vajinismus ve disparoni ağrılı birleşme problemlerini ortadan kaldırmaya da yardımcı oluyor. Kegel egzersizlerinde başarı, uygulamalardaki doğru tekniğe ve düzenli egzersiz programına bağlı. Uzmanlar her gün yapılmasını tavsiye ediyor. Bu uygulama kaslarınızı güçlendirmenize ve kaslarınıza istediğiniz gibi söz geçirebilmenize yardımcı olur. Yavaş egzersiz için yere ya da yatağınıza uzanın. Nefes Anal Seks Öncesi Egzersizler ve nefesinizi verirken pelvik taban kaslarınızı yavaşça sıkın. Zamanla bu sayıyı 10'a çıkarabilirsiniz. Pelvik kaslarınızı çok sıkmamalısınız çünkü bu başka kaslarınızı etkileyebilir. Egzersizleri sabah-akşam kez tekrarlayın. Hızlı kegel egzersizinin yavaş olandan tek farkı kaslarınızı daha çabuk sıkıp serbest bırakmanız. İki sıkma hareketi arasında en az 3 saniye olmalı. Bir süre yatarak yaptıktan sonra oturarak yapabilirsiniz.
Kegel Egzersizleri
Cinsel hayatınızı renklendirecek egzersizler - Magazin Haber Egzersiz öncesi varsa idrarınızı ve dışkınızı yapın. Seks için de bazı egzersizler yapabileceğinizi biliyor musunuz? Başınızın altına ince bir yastık koyarak düz bir zemine uzanın ve dizlerinizi hafifçe kendinize doğru çekin. Uzakdoğu ve özellikle Hindistan'da uygulanan Tantra egzersizleri ve modern. Pelvik Taban Egzersizleri | Kegel EgzersizleriÖnceki Yazı Pelvik Taban Hastalıkları. Bu sebeple kayganlaştırıcı kullanımı anal seksin olmazsa olmazları arasındadır. Lazerli Ameliyat? Bu kasların güçlenmesi cinsel hayatı olumlu etkiliyor. Ters ilişki olarak da bilinen bu cinsel aktivite farklı şekillerde gerçekleşebilir. Vajinal ağırlıkların kullanımı kolaydır ve nispeten ucuzdur.
PROKTOLOJİ BURSA
Başlangıçta kasılmayı bu kadar uzun süre. Kaşık daha sıkı bir pozisyon olduğu için biraz sorlayabilir. Kasılma – Pelvik taban kaslarınızı sıkın. Egzersiz öncesi varsa idrarınızı ve dışkınızı yapın. Yalancı misyoner gayet keyifli oluyor. Doğru bir. Seks için de bazı egzersizler yapabileceğinizi biliyor musunuz? İlk deneme için en iyisi doggy. · Tutun - Kasları 8 ila 10 saniye boyunca kasmaya devam edin. Uzakdoğu ve özellikle Hindistan'da uygulanan Tantra egzersizleri ve modern. Başınızın altına ince bir yastık koyarak düz bir zemine uzanın ve dizlerinizi hafifçe kendinize doğru çekin.Parmağınız içerideyken idrarınızı tutma ve idrarınızı bırakma şeklinde kegel egzersizi yaparak vajinanızın parmağınızı sıkmasını ve bırakmasını deneyimleyin. Kegel egzersizleri ne kadar süre ile yapılmalıdır? Dış Gebelik. Farklı şekil ve boyutlarda bulunabilen anal tıkaçlar anüste doluluk hissi yaratarak kasların gevşemesini sağlar. Egzersizlerin kaslarınızı güçlendirmesi zaman alacaktır. Su bazlı ve aromatik OKEY kayganlaştırıcıları ilişki sırasında güvenli ve etkili bir kayganlık sağladığı gibi kolayca temizlenebilir özelliğe sahiptir. Ancak çoğu cinsel aktivite gibi anal seks de çeşitli sağlık risklerine sahiptir: Anal penetrasyonla gerçekleşen cinsel aktivitelerde HIV, klamidya, belsoğukluğu ve frengi gibi cinsel yolla bulaşan hastalıkların yayılma riski diğer ilişki türlerine göre daha fazladır. Bunlar arasında: 15 kez PC kaslarınızı hızlı hızlı sıkıp bırakın, arada 30 saniye dinlenip tekrar edin. Bu egzersizler dışkılama işlevinin kontrolünü sağlamak için kullanılabilir. Pelvik organ sarkması: Bu durum; mesane, rektum veya rahmin aşağı doğru sarkarak vajinaya doğru gelmesi ve ele gelen yumurta gibi şişkinlik hissi oluşturmasıdır. Eğitimli bir terapist tarafından bu egzersizlerin nasıl yapılacağı öğrenilebilir. Kegel eksersizlerine geçmeden önce vajina yapısı ve vajinal kaslar ile ilgili genel bilgiler verelim. Bu hastalıkların sebep olduğu kanamalar doku zedelenmesinden farklı olarak daha ağır ve uzun süreli şekilde gerçekleşebilir. Anal seksin dolaylı olarak sebep olduğu kanamalar hemoroid, genital uçuk, bel soğukluğu ve klamidya enfeksiyonlarından kaynaklanmaktadır. En sık doğum yaralanmalarından sonra ve yaşlılıkta görülür. İlaç Kullanımı ve Anestezi Anal sekste ağrı ve acıyı hafifletmek için kas gevşetici ilaçların kullanımı özellikle homoseksüel bireyler arasında yaygındır. Mesanenizin kontrolünü tekrar sağladığınızda pelvik tabanı unutmayın. Markland, — Anal intercourse and fecal incontinence Amy H. Pelvik taban kaslarıyla bağlantılı olarak silindirin ön duvarını derin ve yüzeyel karın kasları, arka duvarını derin ve yüzeyel omurga çevresi bel kasları, tepesini ise diyafram oluşturur. Rahatlayın — Pelvik tabanınızı tamamen gevşetin ortalama 5 sn. Uzmanlar, anal ve vajinal kasların gevşemesinin erken yaşlanmanın nedeni olduğunu söylüyor. Üreme Sağlığı. Kegel egzersizlerinde başarı, uygulamalardaki doğru tekniğe ve düzenli egzersiz programına bağlı. Bir cihazın vajinaya veya anüse yerleştirilmesini içerir; cihaz, pelvik taban kaslarının kasılmasına neden olan küçük bir elektrik akımı verir. En az 5 kez tekrarlayın hızlı kasılmalar Bu iki egzersizi günde 5 hızlı ve 5 yavaş olmak üzere en az 10 kez yapın. Daha sonra kontrolü sağlamak için tekrar kasılırlar. Bilmek İstedikleriniz. Kozmetik Jinekoloji. Doğru kasları nasıl kullanacağınızı öğrendikten sonra, onları güçlendirmeye başlayabilirsiniz. Ama çoğu eşcinsel aktif , sık aralıklarla lavman uyguladığı için ıkınma ihtiyacı hissetmez ve yaşadıklarını da önemsemez.
